1、对自己的性能力充满著热情，要深信自己的性功能是长时间的。　　2、维持身体健康的心理状态，性格要开朗，心情要无聊，培育幽默感。精神抑郁症不会影响性功能的充分发挥。过分紧绷不会所致早泄、患的经常出现。

留意有充裕的睡眠中休息时间。　　3、要有反感的进取心，奋发向上的奋发才不会使人精神振奋，同时也产生一种自豪感，对性功能大有裨益。　　4、维持必要的性生活。

禁欲主义和过度的性生活皆不会造成性能力早衰。而有助于的性生活可增进性激素黏液，防止性器官的废用性衰退。

　　5、常常参与体育锻炼，特别是在是常常参与跑步、骑马自行车和步行等运动，使下肢获得磨练。而性功能的兴亡与腰部和脚部有紧密的关系。

　　6、留意必要减少营养，可多喂食一些含有锌、锰、硒、维生素E等有强化性功能起到的食物，如牡蛎、鱼、花生、大豆制品、核桃仁、蘑菇、芝麻、枸杞、红枣、鳖肉、动物肾脏等。　　7、留意维持外表的年轻化，可必要通过服饰装扮使自己外表变得年长。外表的年长有助维持心理状态的年长，也有助减缓性的凋亡。

　　8、讲究科学的生活方式，不吸烟者、不吸毒，不过度疲惫。居家有时，饮食有度。　　9、要慎服会诱导性功能的药物，以免所致男性患、女性性欲减退。

　　若想转变性凋亡，男性应当留意做以下6点：　　1、规律磨练　　运动对性爱有大力起到。坚决规律运动的人，反应灵活，器官老化较慢，抗病能力强化。体质强劲了，就不会减慢性功能的衰落。

　　2、营养平衡　　男人不应多吃含锌的食物和其他有益性功能的食品，如小米、莲子、鱼、海参、韭菜、核桃、羊肉、鹿肉、麻雀肉、雀蛋、虾、淡菜等。　　3、推崇外表　　年纪大并不意味著激进陈旧。50岁依然可以维持年轻人一样的心态。

侧重外表，维持对女性的爱慕，都能性刺激体内性腺黏液，确保和维持性机能。　　4、戒烟限酒　　研究证明，酒精不会减缓睾酮的分解速度，慢性酒精中毒还有可能再次发生营养缺乏，引发性腺激素失调，临床表现为性欲减退等。

而烟中的毒素也不会诱导性功能，所致阴茎勃起功能障碍。　　5、慎重进补　　为了增加性功能发育，男性可以在医生指导下必要进补，但宜对症下药。有些补药是壮阳的，而中老年男性大多是阴阳双虚体质，一味壮阳，不会导致阴阳不均衡，毋于保持性功能。　　6、坚决性爱　　性和爱人都与生命同在。

减缓性凋亡，首先要扫除传统观念，明白凋亡并不意味著性欲的失去和性生活的中止。美国一项研究找到，男性到80岁，仍可维持性能力;60岁以上的男子有性欲者约90、4%，54、7%的人会有反感性拒绝。必要人与自然的性生活，不利于强化神经系统的免疫系统功能，避免孤独感，使人通达悲观，还能让婚姻平稳、夫妻感情亲密。

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