在严寒天气里，人们的消化能力受到影响，胃口也显得很差而吃不下饭。那么，今天为你讲解夏季养生粥吉尼斯世界纪录。大家感兴趣不妨想到夏季养生粥吉尼斯世界纪录。

　　夏季养生粥　　山药枸杞粥　　粳米150克，山药200克，枸杞50克，白糖适度。将粳米洗涤，山药去皮洗涤托小块，文火熬煮30分钟成粥状。此粥绵软爽口，能避免疲惫、白花明目。

　　五彩虾仁粥　　糯米150克，鲜虾仁100克，帕豌豆、玉米粒、香菇、胡萝卜各50克，精盐、葱花少许。将糯米洗涤，鲜虾仁、帕豌豆、玉米粒洗涤，香菇、胡萝卜磨碎，再行将糯米文火熬20分钟成粥状，再行放进鲜虾仁、帕豌豆、玉米粒、香菇、胡萝卜，浸泡5分钟后蒸。此粥鲜香滑润，能孕育肝肾，润燥滑肠。　　夏季养生粥补肾养血明目粥　　莲子百合粥　　粳米150克，莲子50克，百合50克，新鲜胡萝卜适度。

将胡萝卜磨碎，同粳米、莲子、百合一起文火熬煮30分钟即成。此粥清香甜润，能健胃补脾，对消化不良、食欲不振有很好的功效。

　　黑米八宝粥　　黑糯米100克，红豆、绿豆、薏仁、莲子、桂圆、百合、大枣各50克，红糖米酒各少许。红豆、绿豆、薏仁洗涤后，煮沸洗净一晚，将红豆、绿豆、薏仁熬、莲子再行煮烂，再行特黑米等浸煮熟粥状。

此粥香甜美味，营养非常丰富，老少皆宜。口感胜于。　　夏季道家不吃什么　　1、生姜　　俗话说冬不吃萝卜夏不吃姜,大自然是有道理的。

姜片夏天不吃,可以清领一些冬病。但要忘记,姜最差是早晨不吃,不建议中午和晚上不吃。　　功效:　　1.1、降温饮料、促进食欲,姜在寒冷时节有激动、排汗降温、饮料等起到;生姜还有健胃,促进食欲的起到。

　　1.2、开胃健脾、防暑救急,生姜具备解表活血、温胃起至呕、止痛三大功效。　　1.3、预防腹痛、吐泻,科学家研究找到,生姜能起某些抗菌素的起到,特别是在对抗击沙门氏菌效果显著。

　　2、绿豆　　建议的是可以不吃绿豆芽,或者是喝绿豆汤,都是不俗的自由选择的。前者可清毒,后者则可以解暑。　　功效:　　2.1、清热解毒,需要清暑益气、止渴利尿,不仅能补足水分,还能及时补足无机盐,保持水液电解质均衡。

　　2.2、抗菌抑菌作用,绿豆中的某些成分必要有抑菌作用,可以强化机体免疫系统功能。　　2.3、维护肾脏,增加蛋白分解成,维护肝肾。

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