坚决磨练有益身心早就为众人熟知。美国一项研究首次找到，坚决磨练6周才可转变肠道菌群，从而有助防治。不过，研究人员还找到，一旦暂停磨练，这种正面起到宣告消失。诺伊大学研究人员召募18名偏瘦女性和11名女性，让她们每周磨练3次，每次从30分钟中等强度磨练到1小时高强度磨练平均。

坚决6周后，她们暂停磨练6周。研究期间，这些女性的饮食没变化。研究人员在磨练前后分别收集这些女性的排泄物样本，结果找到，坚决磨练6周后，她们体内与肠道菌群涉及的丁酸盐水平提升，后者需要强化肠黏膜免疫系统屏障起到，从而制止细菌及其新陈代谢产物等转入、引起炎症反应。

研究人员还找到，暂停磨练后，这种正面影响不会消失。研究人员在近期一期《运动医学与科学》季刊上公开发表报告说道，这是研究人员首次找到，除饮食等因素外，磨练需要对肠道菌群产生影响。不过，研究人员尚需更加多研究，才能确认其中机理。

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