1、水温要适合　　老人头皮对温度的性刺激较为脆弱，过冷短路都会性刺激人体血管，导致血管收缩出现异常。有糖尿病、高血压、动脉粥样硬化的老年朋友特别是在要小心。长年用冷水洗头，不会使脑部的神经线受不了性刺激，而且不会产生头痛、头晕的现象。水温过于毛巾，则不易受损头发，造成灼伤。

洗头的水温以40℃左右为宜。这个温度可起着洗手头皮与头发、提高头皮血液循环、避免疲惫等起到。

　　2、头发干透再行睡　　许多老人习惯清早睡觉后洗头，然后精精神神去楼下磨练；还有人晚上临睡前洗头，然后带着湿漉漉的头发入眠。这些习惯都很差。早晨温度较低，滑发干得快，湿气弥漫，更容易造成头痛。而带着湿发和倦意入眠，不会让人第二天睡觉后，昏昏沉沉，头痛力弱。

因为人在睡眠中状态中，头部血液供应较慢，湿发不会让头部热量被水分拿走。　　3、头别往后仰　　在美发店洗头，都是使用后仰的姿势。有些老年人也使用完全相同的洗头姿势，以为这样安全性又舒适度。

只不过，这种作法不存在相当大的身体健康隐患。后仰洗头更容易导致老年人中风。

因为朝天躺在对头部椎动脉导致一定压力，直接影响脑部的供血流量，时间幸了不会造成脑可供血严重不足，从而引发头晕、恶心、双脚动荡等症状。有高血压、颈椎病的老年朋友特别是在不应朝天着洗头。对于老年人而言，使用身体前倾的传统低头姿势更加安全性。

但高血压患者要防止过长时间低头，淋浴时粗壮的洗头姿势较适合。　　这三个注意事项主要是为了避免老年人头部受凉生病，同时防止供血严重不足经常出现危险性。

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